Comer manga e banana à noite normalmente não faz mal, pois as frutas são alimentos de fácil digestão e ricas em fibras e nutrientes que ajudam a regular o intestino. No entanto, comer qualquer fruta de noite pode fazer mal quando consumida em grande quantidade ou muito próximo da hora de dormir, pois pode causar má digestão, azia e refluxo.
Mas a banana prata não deve ser consumida em caso de intestino preso, porque ela tem um tipo de fibra que é mais indicado para tratar diarreias, podendo piorar a prisão de ventre e dar sensação de estômago cheio e indigestão, especialmente se consumida à noite.
Benefícios da banana
A banana pode ser consumida na sua forma natural ou em sobremesas, sorvetes, bolos e saladas, com ou sem casca, tendo como benefícios para a saúde:- Regular o intestino, especialmente em casos de diarreia, pois é rica em fibras solúveis;
- Diminuir o apetite, pois dá sensação de saciedade;
- Evitar cãibras musculares, principalmente durante o verão, na gravidez ou em períodos de vômitos e diarreia, pois é rica em potássio;
- Reduz a pressão arterial porque estimula a eliminação de sódio na urina;
- Ajudar a combater a depressão, pois a banana contém triptofano, substância que forma a serotonina, o hormônio que melhora o humor e ajuda a relaxar.
Benefícios da manga
Comer manga traz os seguintes benefícios para a saúde:- Fortalecer o sistema imunológico;
- Melhorar a saúde da pele e da visão, por ser rica em vitamina A;
- Atuar como antioxidante, por ser rica em carotenoides, ajudando a prevenir o câncer;
- Combater a prisão de ventre, por ser rica em fibras.
Reprodução: Tua Saúde